plan treningowy na caly rok

Witaj. \Twoje pytanie wydaje się banalne. Odpowiedzi udzielone przez kolegów jeszcze prostrze. Dieta, plan 10 tygodniowy lub hiit plus coś tam i po kłopocie. Ja uważam, że na ogół tak prostymi, wydawać by się mogło środkami, możesz sobie więcej zaszkodzić niż pomóc. Jeżeli chcesz schudnąć, pierwszą rzeczą jest przede wszystkim zdobycie [...]

[...] lepszy. Napisałem też w pierwszym poście że jest to moje pierwsze FBW dlatego daje je do korekty. Dlaczego w tym a nie innym dziale? - Plan mój był w dużej mierze opary na planie Georgu'a z postu podwieszonego w dziale dla początkujących. Gdybym zamiescil tam moj plan do oceny to bardzo prawdopodobne ze oceniłby go własnie Georgu a tutaj pomógł [...]

[...] bez przerw na regeneracje 3 zalezy od rozlozenia parti w przeciagu tyg 4,,mam ustawiony trening przez trenera na biceps, naramienny, klatkę i plecy,, nie widze nog, jesli plan nie zawiera cwiczen na nogi trening jest bezsensowny wiec pytania jest bezsensowne 5 jesli chcesz otrzymac fachowa porade podawaj jak najwiecej danych ,,proszę o [...]

[...] warzywa oliwa z oliwek VI twaróg/serek wiejski, oliwa z oliwek Tak przeważnie zawsze zjem JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Siądę, policzę ile kalorii mi potrzeba i zaplanuje bardziej sprecyzowane odżywianie. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA przed [...]